2011.03月份累積里程: 286K 練跑里程: 6 K

和昨天一樣六點多才醒來到橋下已經六點四十分了，不像昨天李兄獨自一人練跑

今天看到王兄機車停在一旁可能已經跑出去了，穿新鞋就衝看看了

飆4'40''但是1K後降到4'50''到關渡橋後看到李兄王兄併兼跑來，

回程六分速很輕鬆，最後一段橋下500M衝一下結束短暫練跑。

現在越跑越少了至少要練一下速度才行。


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