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三月練跑里程: 313.0 KM 每日練跑里程: 9.2 KM
三月肌力訓練天數_12_ 天
晚上到新北恢復跑昨天跑了課表TEMPO RUN 10 KM ，感覺現在跑TEMPO 比較不費力了這是好事
只要跑起來越來越輕鬆就是進步了，不是很費力的跑目標配速這樣代表整體效率都是差的，現在跑起來感覺不錯
最近有再計畫要花時間跑一些我沒跑過得縣市如屏東花東高雄嘉義等這些地方我都沒有跑過全馬
真是太可惜了就花個幾年時間慢慢完成了，前提是要把自己身體顧好才行。
早上利用時間去把頭髮理了，順便到全聯補貨一周一次花個千元不算多了。
全聯公仔還差幾個沒收集到這張是全聯標準的收藏公仔。
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