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十月累積里程: 39.5 km 每日練跑里程: 6.4 km
一轉眼間腳傷已經來到兩個月了，從剛開始的焦慮一直想要快點好現在轉變成就慢慢來不急的心態了。
原本這一陣子每天都有用彈力帶拉腳踝但是感覺每次做完隔天就會腳更痛了，
下床也會刺痛感就不敢持續拉肌力了。
這兩個月放棄了四場賽事也怪自己太有自信十月份報了四場賽事但是腳傷八月傷後一直沒好
也很低落，怎麼一直沒好這個念頭每天都在心中揚起，原本答應楊大哥今天要一起去南澳跑21km
但是今天早上起床後感覺還是不能勉強要是去跑會完跑但是腳會變成怎樣就不能想像了。
昨天跟環保大哥慢跑11分速跑了4km這算是正式開始恢復練跑的起點了。
今天先去幫咪咪買明天生日的罐頭後回到家就換裝去新北慢跑，出門小雨到新北後雨停了。
暖身好後慢慢起跑從七分速開始到五分半雖然腳還是會痛但是能跑了。
能跑了這一天等了兩個月，慢慢練跑會好的不急跑多跑快。
[足弓墊]
上網買了足弓墊，雖然用處不大但是配合鞋墊一起用還是不錯的。
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