2018.10_月份_今日練跑里程 : 8.0 KM_累積練跑里程: 278.1 K
週六比賽後雙腿很酸加上回來時有抽筋所以今天還是很酸，不過該跑的不能少晚上六點多出門練跑
不敢隨便拉速度就慢慢來了流一點點汗感覺不錯，跑起來還是會痠但是爬樓梯更明顯應該還要一兩天
才會好轉。
今天請11月29日陪小妞出國去桃園機場，原本不能請因為喬不出來還好空一個名額出來。
發運動會紀念品: 環保袋一個，深不鏽鋼餐盒一個，超大花生模型軟糖一盒。
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- Oct 22 Mon 2018 19:25
晚 輕鬆慢跑 8 KM
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