2018.10_月份_今日練跑里程 : 5.0 KM_累積練跑里程: 270.1 K
下週六運動會今天最後一次集訓，九點到明志國中運動場先拉筋後慢跑操場原本想說跑慢的但是越跑越順
四分初繞圈跑心跳近160BPM，一圈250公尺跑了20圈5公里收操。
十點開始練進場還有喊口號大概練了五六次結束，離開前有發橘子還有香蕉順便領一個麥當勞漢堡一個。
早上跑過又在集訓時小跑一趟兩腳大小腿都酸了，尤其是休息一段時間後更酸會走不動但是擦過一條根後
感覺好多了。
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- Oct 21 Sun 2018 11:29
早 運動會集訓 練跑 5 KM
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