十月份_累積練跑里程: 456.2 KM 今日練跑里程: 30.2KM
2024 outrun100_(29/100)_30.2km_總和共_如下 km
(每周里程:114.04km_126.0km_153.57km_159.6km_30.2km)
早上虛擬跑後載允去學校後又跑大圈路線。
以前的矮堤防路線好久沒跑了。
但是這路線草長而且到蘆洲機廠過後有大卡車整理堤防內的爛泥巴
路線不好跑也不安全。
跑完大圈後又加跑800m兩圈湊滿10km後又跑回去大山公園湊滿11km
拉筋緩和又走跑公園12km結尾。
下午又到新北走路到1750跟大學生六分半慢跑5km收操
今天30.2km結束，有氧慢慢回來了。
越跑越順。
去兩趟終於買到兩包芝麻包了。
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