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2009.10月份累積里程 : 264K 今日練跑里程: 15 K
今天感覺兩腿已經不怎麼酸了照老規矩到橋下和陳兄一同練跑
和陳兄提到板橋越野賽看他要不要報?思考了一下說就幫他一起報
好了，趁今年還能跑明年恐怕要減量及挑過賽事才能跑了，
今天原本預計慢跑10K但是一開始陳兄就煞不住車我只好一路跟
上，老路線自然公園已經一個多月沒來了進去繞一圈後
一樣在關渡宮補水，回程下橋遇到蘆慢跑友在前面而陳兄一路狂
追在剩下2K處我放慢腳步讓陳兄超前，就這樣大概距離200M差
距，大腿還是有點酸酸的剩兩天就減量跑了準備週日金城馬拉松
賽登場。
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