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2019.10_月份_今日練跑里程: 5 KM 月練跑里程: 290.2 KM
今天測試跑5km原本要配五分速後來憑跑感練跑沒想到跑出四分半內配速，不錯但是要看後續腳傷狀況
在跑的當下是沒有特別感覺但是可能要跑回來才知道後續狀況，今天就只跑5km就好嘔面就跟老伯
走操場散步緩和剩下10分鐘拉筋收操。
回家前老伯拿昨天去釣的魚兩袋給我。
明天預計再測試看看??
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- Oct 22 Tue 2019 22:07
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