輕鬆跑

九月練跑里程: 32.7 KM   每日練跑里程:  11.1 KM

今天恢復正常我六點不到起床晴已經起來了，昨天一整天都精神不好昏睡今天她總算恢復了，沒有先載她去學校

事先載弟弟去學校後回來再載她去，只要是正常去學校都沒關係。

這樣送完兩個回來才有時間練跑，剛出門還沒有太陽不散太熱但是停好車正準備起跑就出大太陽了，

今天要跑間歇前先慢跑一大圈了，現在練跑時間更改平常遇到的跑友或是散步大哥都沒看到了，

雖然大太陽很熱真的越跑越吃力但是每天這樣受苦練跑卻別有一番滋味的，在痛苦中品嘗不一定要在

享樂中舒服度過，專注在當下的步伐雖然熱到受不了但是腳步卻是輕盈的，心情是愉快的。

繞一圈補滿4KM後開始今天課表，這路線都沒有遮蔽物注定這十趟會在更痛苦中度過了。

每一次間歇跑雖然痛苦但是跑後短暫的一分鐘歇息卻是得來不易的享樂，轉瞬間就到下一趟了狠下心來

按下LAP鍵繼續下一趟了別想太多跑就對了，十趟一下子咬牙就結束了，最後兩趟稍快些。

十趟:

40.2'' 40.1'' 40.1'' 38.4'' 40.5''

38.3'' 38.9'' 36.9'' 37.7'' 35.38'' 

跑完十趟接著又繞一圈，這一圈才真是痛苦有時想到該不會跑到昏倒吧?

還好撐得住沒事，補滿最後七公里結束來一杯冰水痛快阿~~

回家前到市場買好吃的皮蛋，真沒吃過這麼好吃的皮蛋沒有臭味單吃也行，順道買兩顆馬鈴薯晚上

炒來吃。

[書套]

新學期 聯絡簿要包書套，另外弟和晴的課本也要包不過不是全包是挑著包就好不然一整套下來挺貴的。

晚餐準備好了，炸雞肉 炒空心愾 烤香腸 炒馬鈴薯 玉米筍炒蛋 豬耳朵炒豆腐

昨傍晚黃昏景色。運動的人真多啊~~

靠淡水河邊的花真多樣。

早起餵小龜吃的可來勁了。

好吃皮蛋喔。