2012.09月份累積里程: 56K 練跑里程: 2K

早上排定休息散步，連幾週都練跑沒休息太累了，總算可以讓雙腳休息一天。

回程遇到三重鐵人跑友正好跑步收操準備去游泳。

記錄從7/14到昨天都沒有休息過。

連50天練跑+比賽

[心得]沒休息練的再多都沒用，調整訓練方式練速度後隔天輕鬆跑，

假日長距離跑。

[跑吧]跑友心得摘要

目前正朝這方面邁進。

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