輕鬆跑

一月練跑里程: 94.6KM   每日練跑里程: 12.1KM

昨天長跑訓練今天緩跑，晚上覺得左腳踝怪怪的轉動會有感覺該不會有傷吧?半夜0136手機大響原來是地震通報連響13聲真是嚇人

起床看才兩級而已，折騰了一下才又睡著。

六點起床感覺腳狀況還好沒有特別不舒服就還是出門練跑了，今天緩跑但是跑起來怪怪的配速哪有這麼快頂多五分內竟然417上下??

回來才知道GPS沒啟動只有配速而已，遇到昨天大哥問我今天要跑幾圈?回說30圈因為昨天跑多了今天少跑點。

跑起來原本還是怪怪的後來就沒有特別明顯的不適感了。

12KM很快結束下來休息拉筋順便到穿堂拍拍照，今天跑少的時間多出很多加上妙如帶允出門台中玩就沒有回家時間壓力了。

回家前買早點，順便到全聯買花生醬，巧克力醬，吐司一長條當作早點吃。

[紅牛乳清蛋白_SIS能量膠_優生葡萄糖粉]

昨天訂購上述補給品，乳清喝完第二桶了估計一個月喝一桶，原價一桶888元現在三桶2397元減100元優惠，一桶才765元(全聯單桶賣999元)

10包能量膠就比賽吃，另外葡糖糖粉就假日長跑補給用還有比賽吃。一盒70包184元含運費。

SIS能量膠一包45元買10包備用。

0218出貨~~~。