2015.02月份累積里程: 51 K 練跑里程: 3 K
早上七點出門小跑一趟，明天渣打馬登場就順順的跑也不多求要跑多好，今天沒有昨天冷了
一樣繞跑社區馬路繞圈小跑，配速比昨天慢心跳115bpm也更低了，但是跑步指數73出奇的高。
可見心率慢是跑步指數的一個重要參考項目。
明天4:30和李兄約徐匯捷運站前騎車到總統府比賽。
允兒早上去診所做流感快篩--因為前兩天發燒加上咳嗽雖然昨天沒燒但是今天半夜又燒到39度
醫生建議自費300元做一下，主要是拿棉花棒深入到鼻內取分泌物後再測試有無陽性反應。
顯示一條紅線:陰性反應
昨天跑友建議的比賽補充包:葡萄糖粉，明天渣打就帶去試看看連同powerbar gel一起測試效果如何?
渣打路線圖:
跑步指數: 73 未免太高了吧??
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