輕鬆跑

2015.02月份累積里程:  121 K 練跑里程: 28 K

忙碌一週已經過去上週渣打馬賽後休了一週今天首次練跑,早上四點半先到橋下暖身慢跑蘆洲機場後

再折返回來等李兄前來,這個月還有一場228的三芝櫻木花道馬拉松賽又是一場山路馬拉松而過年期間要回南部

這週只好加減練一下了.

五點我們三人準時出發照預定計畫渡船頭上山,李兄今天穿Y拖來但是擺明了要我們好看,一路忽快忽慢的

跟不上只好努力一點別掉速,上坡6KM山路跑的普通只有最後一段檀花一現衝一段200M上坡登頂收尾

這次渣打馬認證賽事算是我的個人PB之前跑的都在里程上有一點出入只有這場跑出個人最佳成績314

下一場認證賽事是萬金石再拼看看了,雖然短時間沒法去跑波士頓但是至少達標資格要先嘗試看看才行

有了每天的基礎耐力訓練先把底子打穩了而體重也減輕了些這樣對於成績來說會有幫助的.

跑到田埔巷後隨口說出明天崩山巷--中直路兩趟算算真是難達到的目標,一趟7KM加上5KM超陡坡

我想要挑戰有一定難度的,明天練跑路線就看狀況了~~