二月練跑里程: 197.3KM   每日練跑里程: 10.1KM

今天總算好天氣了，早上七點到新北練跑，今天課表10' X 5 兩趟衝刺跑，很久沒有跑衝刺了速度拉不起來。

跑完左腳背有點痛很久沒有跑這種衝刺課表了，配速也達不到目標值。

跑完就好不強求了。










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