累積里程: 166K                                     今日路跑:10K

半夜 02:20 醒來以為快06:00點了一看才知道還早，睡到 06:18 起床

聽到屋外雨聲越來越大，心想早晨練跑是不是要停跑了，

等到 06:50 雨停了，換裝出發原本只想跑社區後來還是去跑農地了

泥土地濕濕的但是狀況正適合跑步，不會揚土塵!!

碩大的農地只有我一人跑步，跑了一陣子才看到溜狗單車騎士經過

不過那感覺是這麼大的場地唯我一人獨享，這兩天不敢大意今日跑起來

速度比平時一圈慢了 1 分多鐘，跑起來沒有任何不適!!

跑到還剩一圈又開始下雨，不過不影響練跑，結束後流了滿身汗

比平時流的汗還多!!

昨日看到香港馬拉松新聞，兩個命危 !!聽說是溫度及空氣差也有是跑者素

質不夠??

新聞如下：『

香港渣打馬拉松大賽昨吸引破紀錄近四萬人參加，但由於香港空氣污染指數極高，品質不佳，影響參賽者體力，比賽期間共有四千八百多人抽筋，二十二人身體不適送醫，其中兩人垂危。

 
五十三歲的曾錦賢原定跑四十二公里的全馬拉松賽，在開跑約一個半小時，跑了十三公里後暈倒，沒有呼吸及心跳，急救送醫後雖回復心跳，但仍要靠儀器輔助呼吸，可能會變植物人。
另一參加「半馬」跑二十一公里的三十三歲男健兒朱文忠，在距終點一百公尺時暈倒，送醫後已恢復呼吸及心跳，但至昨晚仍未甦醒。現場醫療人員說，今年不適人數大增，許多選手抱怨，昨天香港空氣品質惡劣，跑起來很辛苦。』

0214 19:25

老媽家裡走 30 趟，共 924 步，時間 13 分鐘。

台南溫度：18.6 度

心跳：150 下

里程(Km)累積時間(min)分段時間(min)
2.5 K12'40''8712'40''87
5.0 K25'25''5512'44''68
7.5 K38'18''4812'52''93
10 K50'58''7112'40''23

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