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二月練跑里程: 174.7 KM 每日練跑里程: 7.2 KM
二月肌力訓練天數_9_ 天
假日連兩天跑間些課表，今天右膝就怪怪的了，早上稍微做了肌力訓練不過次數減少些強度不變。
晚上還是到新北跑一趟，今天跑五分多配速就是體感的五成以下來跑，感覺還可以沒有特別的不適感出現。
也許有做肌力訓練雖然傷了但是還是能很快恢復過來。
跑七公里收操去接允安親班下課。
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- Feb 14 Mon 2022 19:40
晚_恢復跑_7.2 KM
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