二月累積里程: 184.2 km 每日練跑里程: 10 km
氣溫驟降原本期待可能會跑MAF有較佳成績但是還是跑不起來，下午四點半去新北練跑
雖然天氣冷但是跑起來還是覺得剛剛好但是走路的話就會覺得冷了。
第一公里跑出517以為後面應該不差了但是跑才發現後面配速還是直直落，邊跑邊想該不會是沒有練快
導致現在練了近三個月的MAF到此卡關了?
從七分半配速來到現在530配速，好像有點卡住了一樣~~
在熱天跑的差還沒關係但是冷天也沒跑好就要檢討了不應該只跑出這樣配速??
今天跑完8KM_MAF後想想快跑一趟試試看，衝一圈@346感覺不錯但是傷腳好像對於高速會有點無力感
要再加強肌力訓練才行，該怎麼調整就再看狀況了。
報名0423國家地理路跑賽21KM。
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碧中送的提袋_封面阿肥。
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