輕鬆跑

2015.02月份累積里程:  48 K 練跑里程: 6 K

昨天理頭髮看到貼條子春節不漲價，現在真難賺以前都是春節前兩週漲價看到蘆洲兩家理髮廳已經漲到120元了

我這還是100元便宜剪，理了平頭好處理一個多月剪一次洗也方便，順便本週渣打馬比賽也好處理。

昨天戶頭匯入今年度的績效及考核獎金雖然未滿一年但是一個月也算不無小補了，每天工作累但是有時心態

轉變成就當作基礎耐力訓練這一陣子練跑量少但是成績明顯進步很多連自己都很難相信，

可見基本功一定要穩固再來談其它的訓練方式。

體重這一陣子來減輕了7~8kg可說是大幅度的降下來了，要是驗證一句話輕 1 kg 快4分鐘那不是要快近半小時了嗎??

聽聽算了那有可能的事啊~~哈哈

今天三點多下班先補充一下熱豆漿後四點多換穿新款的adidas adios boost 2 m [M21754]

之前一雙TAKUMI ren 2 wid 大致上已經測試完了就等這兩天好好寫一寫心得。

adizero adios boost 2 m 今天第一次試穿練跑感覺還不錯~~

前一陣子發的皮鞋加上去年發的跑鞋根本用不到，因為穿習慣高檔鞋了這類款式穿起來不太習慣。

心跳125bpm 不算高 跑步指數竟然飆到 71 ，有點不敢相信。

看路線就是隨意亂跑，反正不在訓練主要目地在流汗舒緩一下一週緊張的工作壓力。