二月份_累積練跑里程: 61.7 KM 今日練跑里程: 13.3KM
昨天跑休一天主要是周日快跑後傷腳又痛了，今天感覺傷腳恢復大半了。
因為五點要接晴國樂下課又耽誤到時間直到五點半超過才回到新北練跑。
直接換鞋慢跑，狀況不算好配速在6分上下就有點喘了。
中後段慢慢加到五分初雖然有想要跑輕鬆點但是好像沒法放鬆跑。
後段剩下2km後加到五分內最後1km再加到430上下心跳156有點高了。
看每日建議課表我的160心跳配速是435很接近目前實際狀況了。
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- Feb 06 Tue 2024 21:31
昨天跑休，慢跑(10km_最後1km稍快)_走路_共_13.3km
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