二月練跑里程: 69.3 KM 每日練跑里程: 10.0 KM
二月肌力訓練天數_5_ 天
年假都是只跑上午今天初六總算下午有時間了，昨天去IKEA買主臥室衣櫃現在總算是把新家家具都買到位了。
預計明天上午送貨及組裝，下午抽空再去新北練跑，因為這周年假跑得少都是有跑就好只是強度開大，
至少把身體耐受度加大最重要有氧很好練也有一定程度的底子了但是速度感就是練得少頂多是跑TEMPO RUN
四分速而已。
今天第二練原本只想跑5KMEASY RUN 就好但是跑完5KM後覺得狀況不錯就體會一下速度，體感把拉大腿
為主要體感體會，不是之前想的拉抬小腿而已，這樣跑起來感覺有較輕鬆些，還是要找時間多體會一下。
後面就跑MARATHON PACE還更快些感覺好很多也不算太累。
跑到剩兩圈班長來了，難得遇到班長前來散步，跑完他詢問有關疝氣的問題?因為他也擔心掉太大要開刀
但是聽他說也感覺還不到開刀地步。
跑完去舊家把烏龜搬到新家來，順便拿了些菜還有滷肉回來當晚餐。
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