2019.02_月份_今日練跑里程 : 13.8KM 練跑里程: 128.7 KM
昨晚回到三重了今天睡到六點半起床還是起不來啊，早上不是很想跑先慢跑到新北高中後有開門就進去繞圈了，
暖身時遇到一位大哥看我做深蹲就當面指導正確姿勢獲益良多，後來又遇到富華蔡大哥來這練跑因為五華國小沒開
只好來這練跑了。
起跑前小雨沒多久就停了，今天課表日跑時還沒有打算跑快但是跑出去後就加速了，繞圈跑就是有這好處只要一啟動
就開始進入狀況了。輕鬆姿勢不太喘四分速練跑10KM拉抬腳是今天練跑重點注意後很輕鬆就跑進四分初了，
就10KM沒有多跑就等週六日跑長準備了。
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