輕鬆跑

今天下班後收作休息後等到四點半多允回來會才出門快走，他已經考完期末考了所以暫時不用去安親班

不過今天看到期末考成績社會不是很理想看來下學期開始有必要加強一下不然要是之後要考私中會跟不上的。

下午五點前去環保公園快走前幾天試著練跑但是隔天腳就出狀況了，今天走完4KM後試著繞跑紅土操場一圈

後再走這樣邊跑邊走模式感覺不錯沒有不適感發生不過沒有跑太多就走一段再慢慢跑一段這樣緩和的練跑

所以今天步數累積很快就兩萬步了，明天有機會再測試看看。

[hinet測速]明天會來安裝光世代16M不過今天測速已經變快了。

[郵局保鮮盒]








 [復健走_步數統計]

1125_19634步

1126_23185步

1127_20083步

1128_23125步

1129_23488步

1130_7912步

1201_9744步

1202_21712步

1203_23782步

1204_22619步

1205_23724步 

1206_24568步

1207_21413步

1208_25056步

1209_22899步

1210_23672步

1211_22636步

1212_22614步

1213_22418步[爬梯練習2趟]

1214_ 23412步[爬梯練習5趟]

1215_28226步

1216_21510步[爬梯練習3趟]

1217_23711步

1218_24812步[爬梯練習6趟]

1219_24102步

1220_25359步[爬梯練習1+1+1趟]

1221_20951步

1222_26029步[爬梯練習6趟]

1223_25201步

1224_24927步[爬梯練習3趟]

1225_27189步

1226_23816步[爬梯練習3趟]

1227_21886步

1228_23836步[爬梯練習4趟]

1229_22470步

1230_24262步[爬梯練習2趟]

1231_24473步

0101_22201步[爬梯練習2趟]

0102_22402步

0103_19421步

0104_20914步[新光登高_8'26''完賽]

0105_29683步

0106_27096步

0107_25765步

0108_21259步

0109_23030步

0110_25321步

0111_19956步

0112_21770步

0113_步