2016.01月份累積里程: 133 K 練跑里程: 8 K
今天一早起來覺的好冷喔但是還是換裝出門跑一趟，原本想跑五華操場但是跑了一圈05:30門沒開?
算了直接跑堤防了，發現新鋪的自行車道裝路燈了好亮之前沒裝都摸黑通過，
去程逆風想說跑快一點但是配速一直上不去五分初打轉夠慢的了，課表一直沒有時間練
早起能夠跑一趟已經不簡單了就盡量跑快一點不要浪費時間，
間歇不敢練怕強度太大現在只有平日小練一點點速度四分初跑1~2KM而已真的很慘。
看這樣是沒法突破成績的只有原地打轉而已。
今天比昨天多跑了一公里，回程總結8KM收操，時間不夠加上不敢在平日練太多怕上班更累了
再想辦法看怎麼調整了。
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