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2018.01_月份_今日練跑里程 : 9.7 KM_累積練跑里程: 158.0 KM
昨晚跑後今天早上還是起床小練一下，原本訂鬧鐘六點前練跑但是睡到六點半快七點才出門練跑
，因為明天有賽事今天早上就慢跑就好，從家出發跑操場今天緩跑E心率下限就是在136BPM上下
為主不超標，配速五分內很輕鬆。
回家經過市場遇到曾大哥剛跑完就聊一下不小心按到儲存少記了300公尺。
明天跑後看下午有沒有體力再補滿里程。
這周跑66公里明天早上10公里看下午要加碼跑多少??
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