close
2018.01_月份_今日練跑里程 : 12.1 KM_累積練跑里程: 148.3 KM
本周有賽事但是練跑還是不能斷，今天下班的早有更多時間可以休息，五點接允兒下課後等到六點又載
他去上心算另外小妞要去文具店添購物品一直到七點前才回到家，算算時間只剩下一個多小時能跑了
原本想騎車去跑但是想想還是直接跑去好了這樣里程才夠。
暖身跑後開始把配速拉起來比前幾天稍快一些，後面四公里跑M心率還不錯一點點喘，氣溫很低
但是穿短袖配緊身長褲不會冷。
下周公司全面換發電動機車速度真快，去年底才剛裝充電座隔沒多久馬上就要換車了。又要一段適應期。
跑到七點45分就慢慢跑回家剛好再騎車去接允兒下課。
[最大攝氧量] 來到史上最高 69 (雖然不能把這個當作真正實力但是這幾個月練跑結果確實進步很多)
全站熱搜
留言列表
