輕鬆跑

2014.01月份累積里程:  202 K 練跑里程: 20 K

今天原本排定慢跑3HR但是鬧鐘五點要起來但是很懶不想起床，想說再晚一點起床

但是一直到七點多才起床，原本今天不想跑了但是又想說沒跑又浪費一天了，

只好換裝出門練跑，這幾週沒約團練覺的好像練太多了但是比起11月又差多了

經過富邦慘敗後有點灰心不想練跑太多了，今天就是心裡感覺要休息了。

出門後慢跑平常路線遇到明機兄團練回來，我想說跑到成蘆橋就回頭但是又繼續跑

到關渡橋才折返回去。

在堤防上遇到明德兄繞社子一大圈回來，我在最後一段拉了一下速度到堤防尾端

下堤防跑環保公園，過馬路後遠遠看到有人揮手??近看原來是李兄，怪了他怎麼

跑這裡，原來他今天晚出門從家裡跑社子一大圈，回程剛好看到我背影，

真是巧啊~~

後來他請我到集賢路吃早餐(豆芽菜蛋餅+熱豆漿)，聊了一下說練跑越少越有效果

到賽前一個月再操就會進步?這個我不知道有沒有根據，他說是經過高大哥和我的

練跑經歷的體會心得，但是原則就是多休息，不要操太多反而不會跑差?

今天腳踝內側上方又痛了，該不會是鞋子問題?要和跑友討論一下。

明天繼續跑1HR。