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部落格全站分類:運動體育
早上06:50 醒來折騰了幾分鐘還是決定休息一天,不是偷懶不跑
而是這幾天跑下來的感覺,大腿沒完全康復每次練跑都會有點感覺
說不上是酸痛感,早上利用曬衣服空檔在頂樓做了10 分鐘的暖身操
大腿後側有點緊確實做了拉筋的伸展操,最近看了三鐵好手的 blog
寫到要成績好就要更 smart 的操練而不是盲目的狂練,針對個人體質
排定適合的訓練計畫,關於這點若能有效訓練對於成績提升有很大的進
空間,對於運動傷害也會減到最少。
輕鬆跑
刺客阿昌 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()
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