close
2018.01_月份_今日練跑里程 : 15.2 KM_累積練跑里程: 136.2 KM
下班後一樣休息吃東西看電視到五點近六點才去載允兒下課，後來又和小妞去全聯買明天
班上看電影要吃的東西，期末考完了接下來就是輕鬆放假日了。
近八點才出門練跑，一樣從家出發慢跑暖身到操場後還是慢慢跑不急著快跑，這個模式實行幾天了
感覺還不錯有暖身到而且休息時間足夠沒有太多的疲累，最重要的是練跑時間稍稍加長些
專心繞圈跑里程累積很快一下子就五公里了後面就慢慢拉一點配速，最後兩公里開綠燈跑
四分內收操，多繞兩圈後回家剛好15公里。
全站熱搜
留言列表
