2019.10_月份_今日練跑里程: 10.05 KM 月練跑里程: 208.4 KM
腳傷已經三周過去了上周台中回來有去平和喬骨看了一下， 說是左右腳不平衡還說傷腳問題不大在於沒有傷的右腳
沒有力氣所以施力都靠傷腳在完成所以越跑越傷?我是有左右腳不平衡問題但是他在喬的時候多半注意力放在右腳?
喬後沒有多大感覺傷腳還是痛?不大確定有沒有效主要還是要多休息才會好，不過他講的這點我會再找資料看看。
昨天練跑5KM後進行半圈快半圈慢測試雖然可以跑進四分內但是跑完到了今天傷腳更痛了所以今天16號就跑休一天了。
主要還是要休息不要跑太快了前兩周周里程都到93KM 114KM在跑量上已經很大了對於傷腳影響很大
後面11月有兩場比賽要跑這段時間就先緩一緩讓傷腳有機會恢復好一點點最重要，
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