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十月份_累積練跑里程: 341.0 KM 今日練跑里程: 18.7_8.4KM
2024 outrun100_(24/100)_18.7_8.4km_總和共_468.21 km
(每周里程:114.04_126.0_153.57_74.63km)
12周和16周每周運動挑戰賽。
還是早起虛擬跑後送允上課又去繞圈跑5km。
早上有漂小雨但是不影響跑步。
第二段繞圈跑就超慢跑了，
還是跑坡衝刺共七趟，多少練一下爆心跳及速度跑。
傍晚新北走跑8.4km
和大學生跑一段後我湊滿5km。
月亮好圓。
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