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十月份_累積練跑里程: 366.9 KM 今日練跑里程: 25.8KM
2024 outrun100_(25/100)_25.8km_總和共_如下 km
(每周里程:114.04_126.0_153.57_100.45km)
今天允要提早去學校打球，虛擬跑時間少就只能跑3km。
送去上課後去繞圈跑，今天特地改跑直道加速，
跑200m配快一點。這樣跑了四趟。
衝坡還是有衝四趟。
現在多少練一點速度但是還是要小心一點傷腳狀況。
送晴上課後超慢跑繞圈跑。
跑後去大山公園拉筋練肌力收操結束。
傍晚走3km跟大學生慢跑，不過他跑3km下去後剩我一人獨跑5km結束。
2024最大滿月 剛好遇到就完整拍下來了。
[24周生存挑戰]每周單次50分鐘運動堅持。
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