2011.10月份累積里程: 191K 練跑里程: 4K

好久沒有感覺到跑馬賽後恢復的這麼快，而昨天又是山路照慣例要三天才會恢復

但是跑後只有一點點腿酸，今天早上剛練跑時還不大習慣但是走兩步後開始慢跑

小練4K，看明天可不可以練速度這週比賽前預計練兩次速度跑。


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