十月份_累積練跑里程: 392.9 KM 今日練跑里程: 26.0KM
2024 outrun100_(26/100)_26.0km_總和共_如下 km
(每周里程:114.04_126.0_153.57_126.46km)
早上線上虛擬跑後還是一樣送允去學校後去繞圈跑,
這次繞圈跑最後200m稍快一點配速。
這樣把心跳稍微拉一下。
第二次晨跑是送晴去學校後再跑一次。
一樣每圈最後200m加速跑。另外還是有衝爬坡共五趟。
晚走跑共6km。
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十月份_累積練跑里程: 392.9 KM 今日練跑里程: 26.0KM
2024 outrun100_(26/100)_26.0km_總和共_如下 km
(每周里程:114.04_126.0_153.57_126.46km)
早上線上虛擬跑後還是一樣送允去學校後去繞圈跑,
這次繞圈跑最後200m稍快一點配速。
這樣把心跳稍微拉一下。
第二次晨跑是送晴去學校後再跑一次。
一樣每圈最後200m加速跑。另外還是有衝爬坡共五趟。
晚走跑共6km。
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