close
十月份_累積練跑里程: 407.1 KM 今日練跑里程: 14.2KM
2024 outrun100_(27/100)_26.0km_總和共_如下 km
(每周里程:114.04_126.0_153.57_140.71km)
今天新北英聽考試，早上七點到新北練跑。
太陽很大場中有兩三位跑友在練跑。
先緩跑3km後開始今天速度訓練。
跑陰影處約半圈。
跑15趟用八分力上下，主要是體會加速感覺。
抬腳感覺有抓到了。
傷腳這兩天又有點怪怪的但是今天跑快無大礙。
411 416 410 410 401
401 405 358 356 402
408 355 401 353 344(最後一趟稍微快一點)
跑完十五趟沒有特別累，這個感覺很不錯。
等下11點前要載晴來考英聽可能就在大山公園走路一段了。
傍晚走路晚上去樂樂燒肉吃烤肉。
全站熱搜
留言列表
