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十月練跑里程: 291.5 KM   每日練跑里程:  11.2 KM

今天早上跑老路線不過因為小腿有點感覺就不跑太多了，右腳小腿外側怪怪的不知道甚麼原因有點痛?

不過慢跑還是沒問題的，就繞老路線一大圈11km後收操。

回家按摩+抹藥膏緩和一下。




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