2012.10月份累積里程: 187K 練跑里程: 9 K
早上準時七點和李兄練跑關渡橋路線加跑一小段聖景路爬坡，不過昨天操過今天
沒力我都是跟在李兄後面，回程上關渡橋衝了一段原本要跟上前方腳踏車的但是
他騎太快了~~看速度這段我們跑4'20''內
下橋配五分半直到過釣魚平台遇到怪怪跑友原本想追但是他好像聽到我們講話一
樣瘋狂加速。
今天又聊議長盃比賽，在我們主場地辦的比賽被跑友嫌到不行，真的該好好檢討
了，戰線拉這麼長人數不夠水不夠補給不夠推天氣臨時太熱都不是理由，
辦一場比賽一定會賺只是要賺多賺少的問題。
以前蘆慢辦比賽都退錢還不是辦的很好，近幾年改為收錢不貴還是辦的很好
中規中矩至少該有的要給跑友不一定要五花八門基本配備就夠了。
[心得]不是課表訓練日就很懶，一點也不想衝的感覺，李兄鬥志很高一路想開出
去，都被我拉住因為我不想跑快，跑坡也是我半路停下來他說怎麼不衝了?
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