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2017.10_月份_今日練跑里程 : 6.2 KM_累積練跑里程: 197.2 KM

今天課表間歇跑但是周六有賽事那就強度不變趟數減少，暖身慢慢跑五分多配速後直接開始，

因為趟數少感覺跑得快了些。

800 X 3 配速

332 326 322 

結束後又快跑湊滿六公里收操。

明天預計跑休一天準備周六半程賽登場。


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