2019.06_月份_今日練跑里程: 10.3 KM 練跑里程: 294.7 K
昨天強度課表今天放鬆跑,前面跑的很慢六分內遇到高二生在練1500M比賽間歇跑,跑一圈330M配55''
跑完一趟就下來跟我慢跑,後面慢慢把配速拉起來最後1KM配3'40'',感覺不錯現在慢慢體會到"輕鬆快跑"含義了。
今天跑後感覺真的很熱,下次來要帶水壺來裝水了還有帶毛巾擦汗不然太熱了。
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2019.06_月份_今日練跑里程: 10.3 KM 練跑里程: 294.7 K
昨天強度課表今天放鬆跑,前面跑的很慢六分內遇到高二生在練1500M比賽間歇跑,跑一圈330M配55''
跑完一趟就下來跟我慢跑,後面慢慢把配速拉起來最後1KM配3'40'',感覺不錯現在慢慢體會到"輕鬆快跑"含義了。
今天跑後感覺真的很熱,下次來要帶水壺來裝水了還有帶毛巾擦汗不然太熱了。
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