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2018.07_月份_今日練跑里程 : 12.9 KM_累積練跑里程: 63.8 K
[懷念]螢光集跑結業式比賽照片:
[太早加速因為看錯路標跑回來快累爆了]
[起跑前定位中]
[等人到齊]
[隨意拍]如手拿牌所述
昨天慢跑緩和今天課表要跑TEMPO RUN 10 KM比起前天的間歇跑但是對於要跑間歇跑
心理上有點排斥一方面長時間快跑對於我來說是一項挑戰很想跳車但是又不敢隨便停。
慢跑到新北高中後按停後重啟新課表直接開跑，晚上妙如帶允兒 小妞也來走操場，
今天晚上練跑的有多一點大概多了三四個人，前面跑的還不錯但是感覺怎麼配速忽高忽地的
回來看路線知道又亂飄了，就覺得怎麼配速一下掉到4'20''又回到三分多，好不容易撐完
5KM很像跳車但是咬牙繼續跑後面不好撐但是終於跑完10KM了。
收操拉筋彈跳練習才慢跑回家。
[郵局運動會]原本想輕鬆玩趣味競賽不過今天通知還是要跑400M因為沒人跑
另外接力賽也要跑，沒關係就繼續玩了好像每次都是志在參加連幾年都無緣前六名。
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