輕鬆跑

2014.07月份累積里程:  31 K 練跑里程: 24 K

早上五點半從家裡出發慢跑，現在只能利用假日跑長一些平常日幾乎沒辦法練了，

配五分速跑到過成蘆橋後先遇到派漢兄和金樹間歇團衝了幾趟後準備回程喊我

就要他一同跑一段，後面繼續跑到釣魚平台後遇到立緯和仁哲慢跑回程，

再往前跑遠遠看到李兄輕鬆慢跑剛從自然公園跑回來，就要他再陪我跑一趟

拖著他又跑到過媽媽嘴後回頭遇到蘆慢環保團一路撿垃圾做環保。

原本要轉出金龍餐廳買水但是李兄說他有帶就跳過直接跑回橋下，把李兄1500cc

礦泉水整罐喝光了，後來和金龍兄聊了近10分鐘才慢跑回家。

半路在全家買了一罐麥香紅茶解渴，夏天跑長真是又熱又渴的。

[渡過第一週]

第一週獨走全程，從剛開始6:30 、6:00、5:00、4:20 倒吃甘蔗但是還有很多

需要調整的地方，耐熱練強了些，挑戰還很多繼續加油了。

[李寧弧四代新鞋到]

早上收到李寧新款弧四代跑鞋+跑衣 短褲 短襪各一。

下週要交件會不會太趕了啊?一連多雙開跑要加進趕工了。