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2018.07_月份_今日練跑里程 : 10.3 KM_累積練跑里程: 25.3 K
晚上允兒上完拳擊課後才有時間去慢跑一趟，昨晚看到訓練動態暖身影片就來試看看，跑完8KM後就慢慢試著做看看
抓不到竅門也很難有節奏感，練了踢腿 前抬腿 跨步跳等還有橫向跳躍試著把大腿及身體拉開來也訓練一下平常
沒有用到的肌群。
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- Jul 02 Mon 2018 21:46
晚 E心率 慢跑 + 彈跳練習_跨步練習 共 10.3 KM
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