2018.07_月份_今日練跑里程 : 10.3 KM_累積練跑里程: 25.3  K

晚上允兒上完拳擊課後才有時間去慢跑一趟，昨晚看到訓練動態暖身影片就來試看看，跑完8KM後就慢慢試著做看看

抓不到竅門也很難有節奏感，練了踢腿 前抬腿 跨步跳等還有橫向跳躍試著把大腿及身體拉開來也訓練一下平常

沒有用到的肌群。



arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 刺客阿昌 的頭像
    刺客阿昌

    輕鬆跑

    刺客阿昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄