輕鬆跑

六七月份_累積練跑里程: 40.0 KM   今日練跑里程: 17.3 KM

昨天早上耐熱跑_15km，今天跟昨天差不多時間到新北練跑一樣是大太陽高高掛。

腳傷轉眼間也快一年了，去年跑完新莊21km後隔天訓練就發生腳踝痛接下來就是一連串的

復健 看病 恢復 休養 訓練 又傷 慢跑maf 又傷 慢跑 穿插快跑 又傷 ，

其實看來傷勢已經從腳踝代償到阿基里斯腱了，每天早上起床後腳跟就因為拉扯會痛

只有走動十多分鐘後才好轉。

要是前一天有跑快那個隔天就慘了，痛一天不會停的，但是有時感覺腳好一點了

就想跑快訓練因為現在等級已經降到谷底了。

想要比賽但是這個願望還要好久也許明年不知道有沒有機會復出?????????

現在沒想太多了就是每天練跑""盡量""克制不要跑快這樣而已，

昨天跑15km五分半到六分雖然很熱但是跑起來還算正常腳不會痛。

今天熱加上體力沒有昨天好就只能少跑一點了11km收操。

老宋也來跑至少操場不是我一人獨跑無聊了，有一位小朋友大概幼稚園到國小階段吧??

也在慢跑。

現在雖然不能跑快但是能夠跑就不錯了，既然可以跑了就把跑量再往上拉高。

上個月都是300km低空飛過，但是這是加上走路的里程才這樣的。

這個月開始放暑假了，有時間就多跑一點不要鬆懈了。

下午五點前午後大雨過後，天空出現夕陽襯雲彩拍了幾張照片紀念一下。

能跑能走就不要放棄，我想還是會朝好的放向前進的。