輕鬆跑

2011.07月份累積里程: 12K 練跑里程: 10 K

10 K :  43 ' 01 '' 總名次:第42名 男丁組  第11名 落選頭差五秒~~

舊記錄:  47'43''  http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/24778891

早上五點出門先到7-11買麵包加買一送一7-11咖啡，另外還幫小妞換了多拉

A夢風扇之前白天去換都沒貨只有一大早去排才有，到會場至善國中停好車

就看到天晴在門口等人，他真是早啊~~四點半就來了先到會場裡面閒逛一圈

遇到蘆慢大軍但是因為今天有許多跑友要陪邵老師環島早上六點剛好經過成蘆橋

所以蘆慢有些跑友就不來路跑賽直接去陪跑了，賽前有刻意練了一下耐熱+速度

至於山路爬坡我就只有練聖景路小爬坡了預計今天要跑45分，到會場時間很早

遇到溫爸 小威都來了，一直等到六點十五分就先往門口起點區移動，

等待同時眼前出現吳文騫，不會吧~~小比賽也來跑喔??這場高手還是很多

要想得名在邊緣了，這是我賽前預估的狀況，起跑後滿順的配4'20''

即使爬坡也還好沒有太吃力的感覺，但是想要超車都苦無後勁可以衝，

看速度前面2.5K還能在4'20''但是後面就掉到4'40''了也被超了幾位~~

拼命調呼吸也是沒用只好穩住速度了想快就只怪練不夠~~唉~~

折返點花了 23'54''57 配四分四十秒 五分內算是超過預期了，回程前有數過人數

我是第39名一路下坡衝刺看每公里計時都在四分內但是永慢跑友經過說里程差了

500M那算算是差不多四分速了，

3'43''85  3'20''23 3'42''27 3'41''45 4'17''22 ，這一路下坡算是加足馬力了

但是還是被超了幾位跑友想要追真的就是沒有多餘體力了，終點前遇到南科跑友

就把他當兔子在後面跟看看，很吃力沒多久有被陳醫生追過

但是最後500M 和他併肩跑了一段剩最後100M使勁吃奶力氣衝了，進站42名

後來知道我前一個才差我五秒，我變落選頭了~~可惜 可惜~~

有達到賽前設定目標45分內，但是沒得獎真的有點嘔~~

等到八點頒獎完我是備一確定沒有才離開回家，半路遇到跑友問起鞋上的

adidas micoach距離準不準~~又遇到大雄夫妻騎車回家，

今天又完成了一場表現不錯的路跑賽，沒得獎只能說努力不夠~~差一點就是

不行~~再加油了 看今年男丁最後一年能否再創佳績~~