輕鬆跑

七月練跑里程: 22.5  KM   每日練跑里程: 7.16+3.65  KM

轉眼間暑假就到了，成績單昨天導師傳給家長，辛苦一個月每天陪讀總算有點收穫了，連導師都覺得允有進步，

每天盯著上線上課程總是哇哇叫說功課好多，寫不完但是帶著他一步步慢慢做又不能打擾到他隨時想看影片打一下線上遊戲的

時間，這真的很不簡單的完成了期末任務，接下來暑假作業不算多就利用時間完成就好了。

[成績單_導師評語]

早上六點太陽好大今天又是一場硬仗了，今天狀況不好左腳踝舊傷感覺有點問題了，昨天還特地把電動按摩槍震了好一會。

早上還是出門跑一趟，起跑前不是順痛點時有時無的就是知道它還在沒有消失，但是一圈3.5km後感覺好多了，

邊跑邊放鬆心情從上半身到下半身到腳踝一整個放鬆慢跑，回程遇到海伯問我他落地有沒有改進了?

我說從後面看進步很多了，放鬆放慢跑就會找到ˋ適合自己的跑姿。

跑完兩圈，還是沒辦法捨棄第二個課表，慣例衝個十趟200M，但是心裡告訴自己速度不用急著跟上就穩穩地往前跑就好。

心情放鬆速度有掉但是不多，最慢42'' 其他都在40''上下還不錯，記住快跑的跑姿不要偏了最重要。

十趟很快就結束了不像之前跑完每趟都覺得快掛了累趴了，今天反而是很輕鬆地跑完了結束時還想這趟最後一趟了耶~~

真快~~

結束後把車往回騎到另一處陰涼樹下找新小花小草，拍拍照仔細看看會發現美景就在身旁只是太快經過沒注意罷了。

[允_手機殼]

一拍三折從六月中之前就下訂了，第一次送錯成A93的後來第二次還未寄到前說要改成A74但是已經寄出又記錯成A93的，

後來真正是A72的才對，昨天又發訊息說原本訂的沒有他要的型號要改成下面這個樣式，又重新訂一次希望這次不要再寄錯了。