輕鬆跑

2018.04_月份_今日練跑里程 : 21+1 KM_累積練跑里程: 204.9 K

 這場半程賽前一周才臨時報名，還好會長破例讓我報名感謝，三重馬是距離家最近的一場比賽

早上六點開跑我五點起床在慢慢出門騎車到仁義街停車在走自行車陸橋到重陽橋會場，

人數看來少了很多比起往年是少了非常多了一方面是今天有多場比賽加上有人就會挑著跑

就放棄這場了，半程賽六點十分起跑暖身後等全馬組出發就輪到我們了，今天目標至少90分內及格成績

鳴槍前天空開始飄小雨溫度有一點點低是個比賽好天氣，出發後沒有刻意拉配速就四分初跟在

領先集團之後100公尺，我的習慣是前面不開太快就順順的加速不要把心跳一下子拉得太高

不然後面會很慘的，以前跑三重馬的感想是一路上人很多回程更是擠爆了今年反而很空

跑起來不塞車了，折返前有看了一下有同組的要追不可能了就把後面穩穩跑好就不錯了

回程鎖定一路上跟再一起跑的兩位跑友我原本和他們一起跑後來被放掉就落後了

回程目標就是緊追看有沒有機會超車，就這樣一直到剩下5公里上了捷運堤防後

才追到慢熱的我才體會到後面可以加一點配速了，不知道是不是這一兩周練長的感覺

後面不算累再加速也不算困難不過要跑進4'15''不簡單就只能在四分半內遊走而已。

一直想說折返前在我前面的另一位超車跑友距離多遠但是只能遙望而已因為太遠了，

最後3km竟然還吹起逆風這是怎樣?

最後1km想快真的拚了但是配速拉不起來就順順進站，領成績時還沒好就先換裝

遇到俊青兄也來跑原來他最近考公職體能測驗拉傷了不然還以為怎麼今天跑的很保守?

領成績時沒有因為是臨時報的就請廠商確認後重新加入，88分總9分3

差強人意的成績，等頒獎完就回家去了沒有多停留，往年有綠豆湯今年沒有了

只有一小條咖啡蛋糕而已，完跑獎座很精美。

[分組錦旗]很大一面

[完跑獎座]很精美聽說製作費很貴一個350元大批買300元