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2018.02_月份_今日練跑里程 : 17.2 KM_累積練跑里程: 73.4 KM

韓國行練跑荒廢了五天了，原本昨天下午回來要練跑的但是下雨只好作罷，今天恢復正常練跑晚上六點多出門跑操場

沒有刻意拉配速就順順的跑有下一點點小雨不過沒積水，穿迪卡儂緊身衣跑起來不覺得冷

中段後面逐漸拉配速到四分初感覺不累可能是前面暖身夠了吧?

跑完15公里後慢跑回去湊滿17公里，近一周難得跑這麼長的里程。



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