累積里程: 96K 今日路跑:3K
又是句老話：『連對面的90歲ㄚ公都散步了，不跑太對不起自己了。』
但是由於明天08:00要去高雄所以明早練跑要提早舉行，晚上原本不想練的
因為肩膀酸痛感覺是落枕了，但是又不像請老媽用重手好好鎚了幾下
感覺好多了!!換裝出門小練一下吧!!
晚上溫度明顯下降了些，還好沒刮風那跑起來還不至於太辛苦
第一圈慢慢跑想事情，今年會是一個特別的一年，也會有另一番發展
就等年底前了!!
第二圈加速了，另外也特別注意跑姿的調整，抬頭挺胸些目光直視!!
不過還是盡量放輕鬆跑，第三圈加速跑感覺不過癮沒關係留些體力
明早跑跑!!
台南溫度：15.8度
心跳：156 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 1 K | 05'26''14 | 05'26''14 |
| 2 K | 10'23''13 | 04'56''99 |
| 3 K | 14'55''59 | 04'32''46 |
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