累積里程: 106K 今日路跑:10K
昨晚超早睡的早上 04:30 就醒了!!不過當然不可能起來跑步
繼續睡，做了一個旅遊遲到的夢後來被鬧鐘吵醒。
morning call 妙如起床，沒想到她昨晚太晚睡差點起不來，06:20 出門練跑
天色還沒全亮，早上要早一點去公司開車所以一開跑又是一陣心理煎熬
3 圈還是 2 圈還是 4 圈，看時間若是 四圈會跑到07:00 超過幾分鐘
不影響接下來的行程，只不過回到家要動作快一點才行。
第一圈都是暖身跑接下來又是跟八隻小狗打招呼，一群小狗在後面追了
一段路又折返，真好玩!!
四圈結束後在拉筋時遇到三位中高齡慢跑者跑步經過，印象中
有看過這幾位但是日期久遠了!!
有一位阿婆拄拐杖經過說：『年輕人真有毅力啊，跑這麼久。』我回說習
慣了。
看時間得趕緊回家準備了ㄛ!!
台南溫度：12.6 度
心跳：168 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5 K | 12'10''41 | 12'10''41 |
| 5.0 K | 23'42''05 | 11'31''64 |
| 7.5 K | 35'25''45 | 11'43''40 |
| 10 K | 46'53''00 | 11'27''55 |
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