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2016.02月份累積里程: 70 K 練跑里程: 11K
昨天連趕兩場景點今天原本要固定時間五點起床但是起不來睡到快六點才起床，換裝出門慢跑到
大同國小後就計畫今天課表，原本想快跑1KM休後再跑1KM這模式但不好記錄就直接上3KM快跑
想四分內但是撐不住就四分初而已，3KM後慢跑1KM後再來2KM快跑有點沒力
最後再慢跑1KM後快跑四分內1KM後收操慢跑。
這次訓練感覺快跑後體力下滑第二輪顯的沒力第三輪撐住，之後再慢慢調整金字塔訓練法。
走到騎樓下做 3 ' X 3 X 1 核心一輪 噴汗，走往門口看到有人在接水
台南大地震後東區和仁德 永康等區域水管都破裂沒水可用要停到2/14才會好，早上到長榮桂冠旁地下水站接水
回來沖馬桶和洗碗用。
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