2012.02月份累積里程: 121K 練跑里程: 10K
今天溫度一樣很低原本想偷懶不跑速度但是還是自動騎到崗哨旁起跑，去程逆風
看時間比起正常速度練跑每公里慢了10秒，還是沒法達到標準~~
以為回程會好一點但是一樣衝不起來，怪了是還沒恢復嗎??
昨晚小妞下課又發燒
39度(18:00) 40度(02:00) 38.5度(08:00) 39度(14:00)
1K:4'41''63
2K:4'44''72
3K:5'36''90(1.2K)
4K:4'32''30
5K:4'05''14
6K:4'19''61
7K:4'29''20
8K:5'32''57(1.2K)
9K:4'26''31
10K:3'54''33
時間: 46'22''71 距離:10.1KM 均速:4'35''
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